夏季練車，對很多學員來說是不小的挑戰，面對烈日炎炎，哪怕什么都不做，都要熱化了。當然夏季練車最怕的就是中暑，今天南寧廣大駕校就分享幾個預防中暑的小妙招，希望夏季選擇學車的學員都要提前做好預防工作！

　　1.出行時做好防護工作

　　出門前一定要帶好防曬用具，如遮陽傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡等，盡量避免在12點到14點之間出門，因為這個時間段的太陽很毒，溫度也會逐漸達到頂峰。

　　盡量避免穿黑色的衣服出門，黑色衣服容易吸熱，也不要穿太緊身不透風的衣服出門，這樣不利于散熱。

　　2.時刻保持室內通風

　　即使是不常在室外，也避免不了因為悶熱而中暑的可能性，所以我們需要常常保持室內空氣流通，避免長時間在高溫封閉的環境里活動。

　　3.保證充足的睡眠

　　夏天日長夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛，且容易感到疲勞。

　　保證充足的睡眠，使身體得到更好的放松，能有效的預防中暑現象，且睡覺時不要躺在空調口和電扇下，容易患上空調病和熱傷風。

　　4.多吃水分含量較高的食物

　　食用新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等，能幫助人體補充水分，適當的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥藍等，也能幫助身體降低內熱。

　　5.別等到口渴才想起喝水

　　一般人體在感覺到口渴時，身體已經處于缺水狀態了，所以要及時給身體補充水分，喝點熱茶也是不錯的選擇。

　　萬一中暑，怎么辦？

　　中暑的癥狀

　　輕度中暑的主要癥狀：口渴、頭暈、嘔吐等。

　　重度中暑的主要癥狀：意識模糊、暈厥、休克等。

　　中暑了怎么辦？

　　如果遇到中暑的情況，要及時處理和治療，以避免更嚴重的后果，南寧廣大駕校分享幾個常見的處理方法：

　　1.換一個涼爽、通風的環境

　　如果有輕微中暑的征兆，盡量避免繼續暴露在高溫環境中，換到涼爽、通風的環境下，使身體的溫度降下來。

　　2.喝一些清涼飲品或鹽水

　　綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯，能稍微緩解中暑癥狀，喝一些鹽水也能起到降溫，補充血容量的作用。

　　3.服用或涂抹解暑藥

　　中暑后可以在額頭或太陽穴，涂抹一些清涼油，或是服用人丹、藿香正氣等中藥。

　　4.冰敷或酒精擦拭身體

　　用濕毛巾敷在頭部和軀干，用冰袋放在腋下以起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發吸熱降低體溫，能起到一定緩解作用。

　　南寧廣大駕校提醒若是出現非常嚴重的情況，需及時送往醫院治療。