青島大部分學(xué)員在科目二或者科目三考試之前都挺緊張的，能不緊張的只有一小部分。因?yàn)榫o張很容易影響操作的穩(wěn)定性，在教練的角度看，學(xué)員一定要以相對(duì)放松的心態(tài)上考場(chǎng)才能取得好成績(jī)，也想過各種減壓的方法，但效果并不如意。如果參考心理學(xué)的一些知識(shí)，那么可能會(huì)有全新的一些方法出現(xiàn)。

　　脫離敏感

　　不少人一直在駕校練車的話，在進(jìn)入駕校的時(shí)候心情平和，但是如果第一次去考試場(chǎng)，那么就會(huì)感覺到緊張了，這就是所謂的陌生環(huán)境帶來的不確定感而產(chǎn)生的心理敏感。所以說要消除這種敏感，那就是要多次出入考試，那么這種心理敏感就會(huì)減退。舉個(gè)類似的例子，人第一次看恐怖片的時(shí)候肯定怕得要死，但多看幾部就會(huì)陷入麻木，也是相同的原理。

　　吃東西

　　吃東西毫無疑問會(huì)轉(zhuǎn)移緊張感，那是因?yàn)樵诔詵|西的時(shí)候，大腦部分血液會(huì)流向胃部，導(dǎo)致神經(jīng)對(duì)外界的感知能力和反饋能力下降（因?yàn)橐獙Ｗ⒊詵|西），這樣的話情緒也就表現(xiàn)的不如之前激烈了。另外如果吃的東西對(duì)路，比如說甜食的話，會(huì)促使大腦分泌一些多巴胺，多巴胺可以讓青島學(xué)員感覺到放松和愉悅，既然放松了，發(fā)揮自然就會(huì)自然和流暢。

　　轉(zhuǎn)化壓力

　　既然壓力沒辦法排解，就索性讓它保留著就行了，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ炊�能讓自己發(fā)揮的更好。舉個(gè)例子，在一場(chǎng)長跑運(yùn)動(dòng)中，如果一個(gè)人感覺非常疲勞，此時(shí)他身后沒有人追上來，那么他肯定會(huì)放慢腳步，但如果有一個(gè)人快速逼近的話，那他會(huì)一下子緊張起來，腎上腺素激增，然后不由自主的加快腳步。最后取得的成績(jī)也肯定比之前更好一些，駕考也是一樣的。如果把壓力看做是一種動(dòng)力或者督促，通過壓力來證明自己的實(shí)力，那么毫無疑問學(xué)員也能取得更好的成績(jī)。這在心理學(xué)被稱為“壓力干預(yù)法”，對(duì)于一些需要短時(shí)間提升成績(jī)的功課非常有幫助。

　　當(dāng)然，這些方法也不是能完全令人信服的，因?yàn)楦�固定的考試�?xiàng)目相比，青島學(xué)員的心理狀態(tài)也是一種動(dòng)態(tài)的，有時(shí)候考前祈禱一下自己的運(yùn)氣也是不錯(cuò)的選擇。